Raspored Časova
Ponedeljak | Utorak | Sreda | Četvrtak | Petak | Subota | Nedelja |
---|---|---|---|---|---|---|
9:30-11:00
UMERENA HATHA JOGA (IDA) |
9:30-11:00
UMERENA HATHA JOGA (IDA) |
10:00-11:30
MÉRSÉKELT HATHA YOGA MAGYARUL (IDA) |
9:30-11:00
UMERENA HATHA JOGA (IDA) |
|||
17:00-18:30
BLAGA JOGA (MIRA) |
17:00-18:30
MÉRSÉKELT HATHA YOGA MAGYARUL (IDA) |
17:00-18:30
BLAGA HATHA JOGA (MIRA) |
17:00-18:30
JOGA ZA POČETNIKE (ANDREA) |
|||
18:30-20:00
UMERENA HATHA JOGA (ANDREA) |
18:30-20:00
UMERENA HATHA JOGA (MIRA) |
18:30-20:00
UMERENA HATHA JOGA (ANDREA) |
18:30-20:00
UMERENA HATHA JOGA (MIRA) |
18:30-20:00
UMERENA HATHA JOGA (ANDREA) |
||
20:00-21:30
UMERENA HATHA JOGA (JELENA) |
20:00-21:00
AERIAL JOGA (MILICA) |
20:00-21:30
UMERENA HATHA JOGA (JELENA) |
20:00-21:00
AERIAL JOGA (MILICA) |
20:00-21:30
UMERENA HATHA JOGA (JELENA) |
PROGRAMI U JOGA CENTRU
Trudeći se da svako pronadje odgovarajući program za sebe, naša aktivnost je podeljena na sledeće programe:
Hatha joga– je skup telesnih, disajnih i mentalnih vežbi (asane, pranayame, bandhe, mudre i meditacija) kroz koje se stiče sve bolja kontrola nad telom, dahom i umom. Ta kontrola pomaže u buđenju i pokretanju latentne energije i pročišćavanju energetskih, telesnih i mentalnih prepreka i slabosti, razvijajući sklad tela, uma i duha, doprinoseći boljem psihofizičkom zdravlju i kondiciji.
Power yoga– Potiče iz Hatha joge i koristi njene elemente, stim što se u položajima kratko zadržava, vežbe se fluidno nadograđuju, prijatno pokreće energiju, sa malo više akcenat na telesno aktivnost.
Joga za trudnice– Čas joge za trudnice sadrži sve elemente regularnog joga časa, ali sa modifikacijama telesnih, disajnih i mentalnih (relaxacije) vežbi koje su prilagođene trudnicama i koje pomažu prevenciju i lakše savlađivanje telesnih i mentalnih teškoća tokom trudnoće, kod porođaja i u periodu posle. Učeći kako svesno i lako prolaziti kroz taj blagoslovljen period.
Zabavna joga za decu – joga program prilagođen uzrastu dece od 3 do 6 godina sa telesnim, disajnim i mentalnim vežbama kroz zanimljive priče. Vežbe povećavaju svesnost o pokretima, osećajima, kognitivnim procesima na nivou određenih uzrasta koji doprinose kvalitetnijem ponašanju i međuljudskim odnosima. Doprinosi otvorenosti uma za usvajanje zdrave životne filozofije, probuđujući slabe i neaktivne potencijale i kvalitete, za nastanak prave slobodne i produktivne individue.
Joga teorija – na ovom času prelazimo kroz razne oblasti joge, kao što su joga filozofija, jogički život i teoretski delovi razni joga vežbi itd. Takođe na ovom času razmatramo sva eventualna pitanja polaznika.
Meditacija – jednostavne i efektivne mentalne vežbe za postizanje unutrašnjeg mira i sklada tela , uma i duha, kroz otklanjanje prepreka i buđenje uspavanih potencijala. Uz pomoć meditacije će zasjati unutrašnja mudrost i otkloniće se neznanje , uzrok svih patnjih. Vežbe su praktične i mogu se raditi bilo gde i bilo kada. Marljivo i redovno vežbanje produbljuje dobar rezultat.
Kirtan joga– je pevajuće ponavljanje određenih višljih ideja i vrlina, koje budi oduševljenost i unutrašnju sreću. Smatra se i kao način meditacije.
Aerial joga– je kombinacija joge, fitnesa i akrobatike. Specifičnost ove vrste joge je u tome što se vežbe izvode uz pomoć platna od posebnog materijala koje je prikačeno za plafon. Platno nam omogućava izvođenje velikog broja joga pokreta koji bez platna nisu mogući. Time povećavamo fleksibilnost, bildujemo snagu, podmazujemo kičmene diskove a ujedno i povoljno delujemo na nervni sistem.
Joga za početnike-Praktično uobičajeni Hatha joga čas sa povećanom akcenatom na osnovama Hatha joge, preporučivpo za one koje se tek sada se upoznavaju sa jogom.
Čas Pranayame, Mudhre, Bandhe i meditacije- Časovi sadrže i praktični i teoretski deo o naprednim joga vežbama, kao Pranayame, Mudre, Bandhe, Dharana (koncentracija) i Dhyane (meditacija).
Yin joga- Yin, odnosno restorativna joga sadrži te Hatha joga vežbe u kojima je akcenat na opuštanje i energetsko obnavljanje, dakle većinom su lake, fluidne vežbe i prijatne vežbe istezanja, u kojima se malo duže ostaje da bi se efikasno otklonile krutosti iz tela i energetske blokade, i tako se energija pokrene i slobodno kreće.
ČESTA PITANJA I ODGOVORI
UČLANJENJE
Prisustvo na prvom času u velikoj sali je besplatno!
Članskim karticama se mogu posećivati i joga časovi za zdrava leđa i restorativne joge.
Kod prvog dolaska, obavezno je javljanje instruktoru, koji će nas uputiti gde su svlačionice, gde su prostirke, gde da smestimo prostirku itd.
Ako imate zdravstvenih smetnji obavezno je prijavljivanje pre prvog časa instruktoru.
Na prvom času dobićete 3 formulara:
-Formular za učlanjenje u udruženje Yoga Centar Subotica.
-Formular o zdravstvenom stanju i istoriju bolesti.
-Formular za izjavu o preuzimanju odgovornosti kod vežbanja na sebe.
Nakon popunjavanja formulara stičete pravo na uplaćivanje članstva i redovno vežbanje.
Prvi čas je besplatan, a posle može se uplaćivati 10 časova odjednom ili po času.
Mogućnost održavanja individualnih joga časova, za pojedince kod nas ili kod vas.
Cena članarine za 10 joga časova: 3.000 din.
Cena po času: 400 din.
Individualni čas: : 1.500 din.